夏日来临，在阳光下暴露特别是高强度日晒常导致皮肤晒伤。那我们应该如何防护？

   【预防为主】

夏天使用防晒霜很重要，每天外出时坚持使用低系数(SPF15-30)的防晒品，不能涂太薄，一般全脸涂一元硬币大小的防晒霜用量。

如果户外时间较长暴露于阳光下，建议使用较高系数的防晒霜，SPF值30-50，在出门前的20-30分钟涂抹，每隔4小时左右需要补一次，否则因时间过长、流汗、擦拭等失效后，皮肤又会面临晒伤的危险。另外遮阳伞、草帽、长袖衫等也可防晒。

   【即刻修复】

如果在户外晒伤，要立即对晒伤部位进行治疗修复。

首先要冷敷：晒后明显脸红肿、发烫甚至疼痛，需立刻进行冷处理，用冷水或冰袋冷敷缓解，减轻灼烧感。

面膜修复：可使用补水或修复的面膜，补充维C，修复皮肤。也可使用原生态植物比如黄瓜薄片、芦荟汁等。

保湿：晒伤之后，皮肤细胞处于失水状态，外用补充保湿水，或纯净水喷雾，修复霜剂等外用。禁用强力去油的洗面奶和沐浴露，不用或选用较为温和的洗面奶。

【后期修复】

灼伤严重的皮肤会出现小的水泡，禁用针头刺破或用手抓破，可在患处涂抹一些抗菌素软膏，以控制皮肤炎症，然后用纱布敷盖，吸收水泡中的水分，保护皮肤创面，促使其愈合。如有以上情况应到正规医院皮肤科诊治。

灼伤处大约数天后会出现脱皮现象，此时也不可用手剥脱，而应让它自行脱落。

晒伤后可能会留下色素沉着，可适当补充维C、维E和A，或使用一些中药制剂淡化色素，若长久不褪，可到正规医院皮肤科治疗。如留下疤痕，建议早期到医院皮肤科治疗，可使用药物淡化疤痕，尽早修复。

防晒霜、保湿水、面膜、修复霜、洗面奶等晒后用品，一定要选择正规品牌，或到医院皮肤科治疗，以免造成严重后果。