2024年4月是第36个爱国卫生月，活动主题为“健康城镇 健康体重”。在日常生活中关于健康体重的认知大众还存在一些误区，健康体重的标准是什么？通过体重可以看出什么吗？怎么判断自己是不是健康体重呢？如何拥有健康的体重呢？ 

测体重的目的 

我们可以通过体重的变化来判断这段时期是否达到了能量的平衡，这也是判断吃动是否平衡的方法。

日常生活中，大家可以在家里准备一个简单的体重秤，经常称一下早晨空腹、排便后的体重。注意体重变化，随时调整吃与动平衡。

健康体重怎么评判：

日前常用的评价人体营养状况的方法是体质指数BMI。 

它的计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方。

我国健康成年人(18-64岁)的BMI应在18.5~23.9kg/m2，这个范围内都属于正常体重，如果低于18.5就是体重过低，属于吃小于动，在24.0~27.9的范围是超重，≥28.0是肥胖，这些都是吃大于动。 

举例：

老王体重72kg，身高1.7m，那么他的BMI=72÷1.7÷1.7，结果约等于24.9，超过了健康体重范围，属于超重，所以老王现在需要控制饮食，并加强锻炼减重。 

针对此次主题，我所组织家庭医生团队开展“健康城镇 健体重”健康咨询活动，对前来就诊患者发放《全民参与第36个爱国卫生月活动倡议书》，倡导健康生活方式，提高群众对健康体重的关注和认知。发放健康科普资料60余份，对群众进行体重测量，根据体重指数进行个性化健康指导，科普健康体重知识，将体重管理纳入健康管理方案中，让群众树立“每个人都是自己健康的第一责任人”的理念。  

让我们行动起来，养成良好的生活习惯，携手共建文明健康的生活环境！