网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种常见的过度使用综合征，常常由于肘关节外上课伸肌共同附着点受到重复或过度压力造成。主要表现为肘关节外侧酸痛，手肘时感觉酸胀，手不能用力握物，拧毛巾、打毛衣等重复动作会令疼痛加剧。之所以称它为"网球肘"，是因为这个病在网球运动员身上发生概率很高。由于长期疼痛、手功能障碍，常常给患者日常生活带来不良影响。

好发人群

好发于30-50岁之间，男女发病率无太大差异。网球肘并不是只有打网球的人才会得，而是只要涉及前臂伸肌群过度的长期使用（尤其旋转）的人群都易出现此疾病。例如，流水线工人、园丁、音乐家等。另外，家庭主妇长期用手搓洗衣服、提菜切菜、拖地、抱孩子也容易患此病症。

临床表现

网球肘最常见的症状包括：

①肘关节外侧疼痛，进行旋转、抓握和上举动作时疼痛加重。

②疼痛从肘部开始，并逐渐发展到前臂后侧、再到腕部和手部。随运动量增加而加重。

③握力减退。

自我判断

有三种自己判断是否存在网球肘的方法。

①被动伸腕法

将患侧手掌向下握拳（如左手），腕关节曲屈，左手肘搁在桌面上，右手手掌压在左手背，然后努力让左手的手腕关节背伸上翘，如果左肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了"网球肘"。

②前臂弯曲法

手呈半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛者，就要怀疑"网球肘"。

③端咖啡法

如果水平端起满满一杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是"网球肘"在作怪。

自我训练

01动作一

自我疼痛点放松，每个痛点按压30-60秒，3次为一组，重复2-3组。 

02动作二

伸腕肌群牵拉，充分屈腕（也可通过屈曲手指增加难度），最大幅度保持30秒，3次为一组，重复2-3组。 

03动作三

前臂旋后肌群牵拉，被动使牵拉侧前臂旋前至终末位，最大幅度保持30秒，3次为一组，重复2-3组。 

04动作四

牵拉肱三头肌，对侧手抓住被牵拉关节处，向牵拉侧用力，保持30秒，3次为一组，重复2-3组。 

05动作五

腕关节背伸练习

将前臂置于桌子或床上，拿一个小哑铃（也可用矿泉水瓶或其他轻重量的物品替代），做缓慢的伸腕训练，10-15个一组．一天3组。 

06动作六

握力训练可以在网上买一个低磅数的握力器、握力球，每天握5-10分钟。 

注意事项

注意观察练习后疼痛部位的反应，如果越来越好或者短期内疼痛没有加重，都意味着可以继续如此练习。如果明显加重或者感到有加重的趋势，就应该暂停，找专业医生咨询，该如何正确练习。

康复医学科

淄博市中医医院康复医学科最初隶属于医院国家重点中医专科脑病科，于2004年开始独立设置，是脑病科“卒中单元”的组成部分，是全市最早开展康复治疗的医疗机构之一。 

康复医学科病区设置床位50张，康复医学科治疗中心面积1200平方米。引进进口上下肢体机器人、悬吊治疗系统、主被动训练系统、神经功能电刺激、低频脉冲电治疗仪、电脑调制中频电治疗仪、超短波治疗仪、短波治疗仪、微波治疗仪、超声治疗仪、半导体激光治疗仪、下肢气压、蜡疗、作业治疗及儿童康复情景模拟训练评估系统、言语认知障碍评估训练系统、吞咽功能障碍评估治疗系统等近1000万国内外先进康复设备。是集临床、教学、科研为一体的鲁中地区较大的康复临床基地，淄博市中医康复质控及淄博市中医药学会康复专业委员会主任单位。

目前共有医师7人，康复治疗师人员18人，护士12人。其中硕士研究生6人，大学本科28人，专科4人；医师高级职称2人、中级2人、初级3人；康复治疗师中级10人、初级8人；护理高级职称1人、中级7人、初级4人。形成了以高中层次人才、中青年为主的技术骨干团队。

主要优势病种为中风病（脑血管病）、头部内伤（颅脑损伤）、痿病（脊髓疾病）、膝痹（膝骨关节炎）、项痹（颈椎病）、筋骨病（骨折及肌腱损伤）等。目前开设了神经康复、骨伤康复、疼痛康复、重症康复、儿童康复5个亚专科。治疗上将传统中医药治疗手段如针灸、中药、按摩、导引等，与物理治疗、作业治疗、言语治疗、吞咽治疗、康复工程等现代康复医学评估和治疗体系紧密结合，开展多项中医非药物疗法，为广大患者提供全面、系统的中西医特色康复医学诊疗服务，提高患者生活自理能力，使其更好地回归家庭、社会。

自科室成立以来，共有12人次外出进修。进修单位有上海华山医院康复科，北京博爱医院康复科，江苏省人民医院康复科，齐鲁医院康复科，青医附院康复科等。

科室现承担山东省多家本专科院校临床教学实习任务，近5年主持、参与科研4项，国家级发明专利2项；发表论文9篇；获得2016年淄博市首届康复技能大赛团体一等奖,个人一等奖1人，及二等奖2人。2019年获鲁渝健康扶贫协作“支医先进个人”1人。2021年首届全市医养结合（康复）技能竞赛团体二等奖；山东省医养结合（康复技能）大赛个人二等奖1人。

“要将人病当己病，常将他心比我心”-----康复医学科全体医护人员本着“病人在我心中，康复在我手中”的服务理念和“以病人为中心，以质量为核心”的服务宗旨，竭诚为广大患者提供优质、高效的康复服务。